日常生活中预防坐骨神经痛的措施有哪些

2013-03-31 17

　　日常生活中预防坐骨神经痛的措施有哪些?莆田盛兴医院骨科医生指出：坐骨神经痛是椎间盘突出压迫神经造成的，是一种比较常见的疾病，对患者的影响很大，因此及早预防坐骨神经痛将更有利于坐骨神经痛的治疗。那么，日常生活中预防坐骨神经痛的措施有哪些呢?下面就由医生为我们详细介绍一下;

　　【日常生活中预防坐骨神经痛的措施】

　　针对以上问题，医生介绍，日常生活中预防坐骨神经痛的措施主要有以下五个方面：

　　1、适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。严禁暴饮暴食，如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。减少坐骨神经痛的发生。

　　2、急性期应睡硬板床。注意保暖与休息，改善居室条件。保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

　　3、多食含两素食物。即维生素B族和维生素C。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质。生素C维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

　　推选阅读<<<<坐骨神经痛常见的表现症状有哪些

　　4、患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。鼓励病人尽早恢复正常活动。而急性期后积极的运动治疗增强背肌力量与柔软度，更是目前的性治疗趋势。

　　5、少量饮酒。少量饮酒对本病有益，木艮据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。戒烟，因烟中有害物质<尼古丁等)可使小血管收缩痉挛，减少血液供应。还有一种有害物质一氧化碳，能置换血液红细胞内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，可能使病变加重。嗜烟可以引起慢性支气管炎，致经常咳嗽、咳痰等。另外，吸烟还是骨质疏松症的发病因素。所以预防坐骨神经痛，切不可忽视的就是要戒烟。

　　医生提醒：患有坐骨神经痛的患者应该积极的到医院接受治疗，切勿拖延病情，以免错过治疗的较佳时间，导致病情恶化。另外，选择一家正规的医院是必要的，因为正规的医院不仅医生专业，设施齐全，治疗方式也是先进水平。

　　以上是关于日常生活中预防坐骨神经痛的措施的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。