预防骨性关节炎的方法有哪些

2013-03-12 6

　　预防骨性关节炎的方法有哪些?莆田盛兴医院骨科医生指出：关节炎严重影响我们的健康，给我们的生活工作上带来非常大的不方便。我们应该时刻关注这种疾病的发生，这其中做好预防就尤为重要。那么，预防骨性关节炎的方法有哪些呢?下面就由医生为我们详细介绍一下：

　　【预防骨性关节炎的方法有哪些】

　　针对以上问题，医生介绍，预防骨性关节炎的方法主要有以下

　　一：少使用关节减少关节的负荷，例如应避免举重物，尤其是用力过骤。

　　二：保护关节的功能位置，关节伸屈时勿使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。

　　三：应避免做不可停止的动作或节奏过快的动作。当出现疼痛时应立即停止关节动作。养成经常使关节充分舒展的习惯。行动时应小心谨慎防止滑倒、跌伤或扭伤。

　　四：不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，例如应避免长时间伏案工作，因为这会引起脊椎关节，尤其是颈椎关节有关的肌肉、韧带过度紧张而导致关节的损伤。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

　　医生提醒：除了以上预防骨性关节炎的方法之外，在日常生活中应该从饮食需要注意如下事项：

　　经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

　　关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病覆发，发病后血清中的铁含量下降。

　　多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

　　禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

　　营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。

　　以上是关于预防骨性关节炎的方法的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线客服，我们的在线客服会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时康覆热线0594-5566666，与医生一对一详解。