预防腰椎间盘突出有什么方法

2013-03-06 13

　　预防腰椎间盘突出有什么方法，莆田盛兴医院骨科医生说：腰部是人身体很重要的一部分，腰椎间盘突出也是一种很常见的骨科疾病，随着人们的工作生活方式的改变，腰椎间盘突出也逐渐的“恋上”了办公室一族，由于其职业原因，往往更容易患上腰间盘突出，办公室一族要引起高度的重视。

　　预防腰椎间盘突出有以下方法。

　　要注意姿势，尤其是在坐立站立的时候，养成良好的坐姿，减少脊柱的压力，有助于预防腰椎间盘突出。

　　平时关注饮食，要变化多样，增加营养，补充身体对营养的需要，养成锻炼身体的好习惯，做好准备活动，注意自我保护，减少损伤。

　　防止寒气入侵，保证温暖，也可以减少腰椎伤害，因为当人体寒冷的时候，肌肉和血管就会收缩，产生代谢的废物，使肌肉处于痉挛状态，是腰椎劳损就很容易受伤。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　参加体育锻炼，避免两点一线的单调生活方式，在日常生活中人们可以做些锻炼腰部的运动，比如仰卧起坐，如果动作困难可以用手扶着床，坐起后身体不要前屈，连做3到5次，只要适可而止。

　　温馨提示：以上就是关于“预防腰椎间盘突出有什么方法”的简介，莆田盛兴医院坚持让患者健康满意,让家属放心安心,是医院全体医护人员的共同责任和心愿。如果你觉得我们的文章并没有解释得很清楚，或有其他问题，您可以点击我们的在线客服医生，医院的医生会给你一个专业的解答，并给你一个满意的回答，祝你身体健康。