如何预防腰椎病的发生

2012-12-06 78

　　如何预防腰椎病的发生?莆田盛兴医院骨科医生介绍：随着社会的飞速发展，人们的生活节奏加快，各种疾病盛行，腰椎病也不例外。医生表示：腰椎病的危害是比较严重的。它是腰椎退行性疾病变引起的慢性疾病变。严重影响日常工作生活，重症头晕，呕吐，卧床不起。影响神经引起下身瘫痪。因此，积极预防腰椎病刻不容缓。那么如何预防腰椎病的发生呢?下面我们就来听听医生的介绍吧!

　　腰椎病对于大家来说应该是非常可见的吧，在日常生活中患腰椎病的朋友也是非常的多，那么在日常生活中我们要如何预防腰椎病的发生呢，那么接下来就一起看一下腰椎病的预防措施有哪些吧。

　　一、腰部保健运动：

　　腰椎病的预防要坚持腰的保健运动，常常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

　　二、正确用腰：

　　改善姿势，劳逸结合注意自我调节，避免长期做反覆固定动作，劳动部门应规定负荷量，腰椎病的预防要避免脊柱过载，以免促使和加速退变。如果您想了解更多，请直接点击下方在线客服，医生将免费为您解答。

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　　三、体育运动适度为宜：

　　体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加深。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。

　　四、饮食：

　　家庭生活中，饮食是腰椎病的预防较为重要的环节，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。这也是一种腰椎病的预防方法。

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