半月板损伤康覆训练方法有哪些

2014-09-27 161

　　半月板损伤后，人体往往有局限性的疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿等症状表现。目前对于半月板损伤的处理，主要是应用药物和手术，较好的办法是关节镜治疗，在病情治疗康覆后还要注意康覆训练。那么半月板损伤康覆训练方法有哪些呢?

　　半月板缝合术后的康覆训练主要的原则就是：组织缝合后需要一定的愈合时间，因此不适合过早的运动，6周以内屈伸不易过多;手术后当日，患肢抬高，石膏外固定在0度位，麻醉恢复后既可以开始进行直腿抬高和踝泵训练。手术后第二天，避免负重，但是可以扶拐下地，主要的肌力训练同天，强度加大;30次为一组，每天在10组以上，注意观察有没有明显肿胀，或者明显的疼痛，还有皮肤颜色等。

　　此外，还需要做好心理知道和术后下肢加压包扎：

　　(一)心理指导：术后早期康覆训练可促进血液循环，加强术后半月板营养，以利愈合并促进肌力恢复，避免肌肉萎缩及关节僵直等并发症。推选阅读半月板损伤会有哪些并发症

　　(二)术后下肢加压包扎，给予超短波治疗改善局部血液循环，消肿止痛。每次训练后局部冰敷。术后体位：膝关节屈15-30°。

　　骨科医生介绍说，适合半月板损伤病人的康覆训练项目有如下一些：

　　1、站立位腓肠肌拉伸练习。面向墙站立，双手扶墙与肩同高，双腿呈弓步，保持全脚掌着地，患侧腿在后，身体重心前倾。将患侧腿脚跟向外轻轻旋转，同时身体继续向前倾斜，直到小腿后方有牵拉感时，维持这个姿势约15—30秒钟的时间。每日练习3—5组，每组3次。

　　2、膝关节稳定性练习。准备约1.5—2米长的弹力带，两端打结做成双股环状，打结端固定在门缝，另一端套在健侧腿踝关节上。先侧向门站立，使患侧腿靠近门，健侧腿远离门。令健侧腿向外用力，牵拉弹力带，每日练习3组，每组10次。再面向门站立，身体重心放在患侧腿并使膝关节略微屈曲。令健侧腿向后用力，牵拉弹力，每日3组，每组10次。

　　据了解，关节镜是现代科技的结晶，它由镜头、光源、监视器、镜下手术器械、刨削系统等组成，手术时将像筷子粗细的摄像镜头放置在关节间隙内，通过电视屏幕观察关节内的病变情况，如发现有病损，则在孔内放置手术器械，去除病损或进行关节清理。推选阅读如何正确预防半月板损伤

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