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小孩不爱吃饭怎么办

 　　经常有家长问大夫：有的孩子一到吃饭时间就不好好吃，而且老是挑食，只吃零食，有的孩子家人想尽各种办法，如打开电视机以便让他坐下来，但是只吃几口就又跑走了，只得追着喂，那么，小孩不爱吃饭怎么办呢？

　　、不要任意给孩子吃零食。孩子零食吃多了，很有可能会造成他们吃饭没有胃口。尤其是在饭前，孩子如果吃多了糖果、巧克力等高热量的食品，会导致他们没有饥饿感，任凭饭菜再怎么美味，也比较难引起他们的食欲了。所以，家长要注意，平常不能没有节制地给孩子吃零食，要控制好量。较好能控制孩子每天只吃一种零食，分量不能过多，不要让孩子吃口味重的零食。推选阅读  导致儿童消化不良的原因

　　第二、让孩子参与做饭的过程。为了让孩子对食物产生兴趣，可以让他们参与到做饭的过程中来。首先，可以带孩子去买菜。买菜的地点可以挑选环境比较好的超市。在买菜的过程中，家长还可以教孩子认识商品的种类和价格。在教孩子认识商品的同时，还可以适时地考考孩子的计算能力。在这样的环境下，孩子会比较乐于学习。在厨房，可以让孩子帮忙洗菜、摘菜，做一些比较简单的工作。

　　第三、营造轻松愉快的就餐氛围。要让孩子觉得，吃饭是一件愉快的事情，需要很认真地去完成。而且，这项任务有它固定的流程：在吃饭之前，必需先洗手，然后把椅子放好，帮妈妈端菜，或者摆放碗筷。让孩子有种小大人的感觉，认为自己在做一件很神圣的工作。家长可以给孩子介绍食物。尤其是新的食物，在孩子吃之前，可以告诉孩子这种菜大概是什么口味的，必要时，可以告诉孩子，这是某个他所喜爱的卡通人物或者英雄人物也喜欢的口味，引起孩子的兴趣。一些孩子不爱吃的菜，可以取一些可爱好听的名字，结合一些童话故事，激发孩子尝试的兴趣。家长要切记，千万不可在餐桌上教育批评孩子。因为这样不但会影响孩子的食欲，还会影响孩子的消化和吸收，甚至引起胃病。

　　第四、吃饭要定点定时，专心致志。对于孩子来说，“三餐一点”较为合理。每餐间隔4小时左右，这样，可以让宝宝食欲大振，主动吃饭。吃饭的时候，一定要让孩子专心，不能让孩子玩玩具、看电视。必须让孩子养成良好的就餐习惯，吃饭的时候必须坐在自己的位子上，不能东跑西跑，否则孩子容易被食物呛住。进餐时，家长不可催促孩子，不可讲与吃饭无关的事情让孩子分心。推选阅读  小儿厌食症的表现症状有哪些

　　第五、适当运动，让宝宝胃口大开。孩子的运动量与饭量是有着密切的关系的。运动量大了，体能消耗大了，胃口就自然会增长。多多运动，对孩子来说，是有好处的。但家长也要切记，至少要在运动半小时过后才可以进食。家长可以多带孩子出去走走，呼吸新鲜空气，适当的户外运动，既可以增强体质，又有助于让宝宝胃口大开。

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