女性产后康覆如何运动
2012-10-23 71
女性产后康覆如何运动？很多产妇朋友都在寻找合适的锻炼方法，因为好的锻炼方法会让产妇加速身体恢复及体型的恢复。那么，产后康覆如何运动？针对此问题，莆田妇婴健康医生为大家详细的介绍。
女性产后康覆如何运动
1、如果是自然分娩，新妈妈在产后天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
3、术后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
4、术后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
以上是对女性产后康覆如何运动的介绍，文章只是介绍一些大概情况，看了文章之后，您如果有其他疑问，欢迎联系我们在线客服。
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