产后多久可以恢复美妙身材？莆田盛兴医院妇科医生指出：爱美者对于产后多久能恢复身材是很注重的。减肥方面尤其是哺乳期的产妇，特别要注意，一定要选择科学的减肥方式。

 

　　产后身材恢复不可太急

 

　　身体恢复不可急迫在整个孕期，妈妈身上多余的重量几乎都是宝宝成长而积攒9个月的结果，所以，在产后，妈妈至少也需要差不多同样长的时间来减掉多余的重量。

 

　　许多新妈妈都迫切希望通过工作去减掉产后多余的重量，越快越好，但这一切必须在身体恢复良好的前提下进行，从分娩到可自由运动，再从哺乳到完全断乳，身体恢复需要大半年时间来逐步实施。

 

　　制订合理的减肥计划

 

　　恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度，如果锻炼强度过大、速度过快，可能会影响到妈妈长期的身体健康，如果是母乳喂养，还会破坏乳汁中的营养，所以，制订合理的锻炼计划是非常重要的。

 

　　正常减肥的指标是每星期不减重超过0.5千克，妈妈可以每周称一次体重，消除在减肥过程中可能产生的压力。>>>推选阅读:产后恢复的方法有哪些

 

　　产后体重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想给宝宝母乳喂养,那么在哺乳期就不宜节食,可以在产褥期结束后 逐渐开始运动,注意在运动中不要过分用力。如果不哺乳,产褥期后控制饮食,也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶,主食可以适当减少。不论是什么方法,都不要试图在短时间内达到目标,可以在1年左右恢复到原来的状态。

 

　　医生提醒产后女性朋友们，产后减肥一定要在医师的指导下，在较佳时间进行塑身，否则收效甚微不说，可能还会对身体造成一定伤害。

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