莆田产后怎么做可以预防产褥中暑呢

2017-08-14 84

　　莆田产后怎么做可以预防产褥中暑呢?产褥中暑是指产妇在室内高温闷热环境下，体内余热不能及时散发引起的中枢性体温调节功能障碍，产褥中暑关键在于预防，那么产后怎么做可以预防产褥中暑呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

　　产后怎么做可以预防产褥中暑呢?

　　首先是维持住房通风舒爽。虽然坐月子不能吹风，但也不应该闭紧门窗不通风透气。毕竟密闭的空间会让室温过高，产妇自己都不容易散热，中暑就很容易了。只要不让风吹着产妇自己就可以。

　　其次是饮食作息要注意。虽然坐月子饮食不能接触冰冻的食物，但可以吃些清淡好消化的食物，注意补充身体内非常欠缺的蛋白质、碳水化合物及适量脂肪，还有维生素以及多种微量营养元素。产后多吃新鲜的烹饪清淡的鸡鸭鱼肉和蔬菜水果就很好。当然，产后的妇女身体都比较虚弱，还需要好好休息，维持每天充足的8睡眠质量很重要。

　　然后是要多喝水，穿透气的衣物散热。如果头晕发热的症状出现，可以适当喝点冷水、酒精擦浴，达到物理降温的作用。衣着也要恰当，切忌包额头，穿长衣、长裤和袜子。》》》莆田产后减肥需要注意哪些事项

　　夏季坐月子饮食方面要注意什么呢?

　　1.少食多餐

　　新妈妈每天应以少食多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早点(大概10点左右)和午点(下午3点左右)。饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，而且要有充足的营养，食物里的水分要多一些，烧煮方式以细软为主。每次吃一点不但不至于反胃，逐渐地就提起对食物的兴趣。所以不妨在原来一日三餐的基础上加上早点和午点吧。

　　2.多喝白开水

　　新妈妈在夏季坐月子要多喝一些温的白开水，补充水分，但是切记要避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

　　3.荤素搭配

　　新妈妈要足够的营养补给，而且还要注意合理营养，为了从食物中获得各种营养素，增加食欲，使身体尽快恢复，饮食不应该营养丰富，而且应该多样化，较好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。

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